Kerapkali terdengar cakap-cakap di kalangan ibu baru
bersalin tentang susu badan yang semakin berkurangan. Sebenarnya ada petua
mudah yang boleh diamalkan bagi mengelakkan masalah tersebut.
1.
Kerap menyusu
Semakin kerap ibu meyusukan bayi, semakin
banyak susu akan terhasil. Jadi, galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu.
Penyusuan di antara 10 hingga 12 kali atau lebih dalam tempoh 24jam akan
merangsang hormone prolactin yang menghasilkan lebih banyak susu.
2.
Amalan tradisi
Petua orang lama mengamalkan pemakanan
tertentu bagi menambah susu. Ia tidak terhad kepada masyarakat Melayu sahaja.
Malah, kaum Cina dan India turut menggunakan kaedah yang sama. Antara jenis
makanan yang dipercayai menambah susu ialah ulam-ulaman (pegaga, peria, raja,
turi, betik, jantung pisang batu dan lain-lain).
3.
Makanan herba
Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa
digunakan dalam masakan harian membantu menambah pengeluaran susu. Paling
popular ialah halba. Selepas dibeli, cuci halba dengan sempurna dan keringkan.
Kemudian simpan di dalam bekas tertutup dan makan sesudu halba setiap hari.
Antara herba lain ialah jintan hitam. Cara pengambilannya sama seperti halba.
4.
Minum air ikut keperluan
Selain daripada pemakanan yang berkhasiat,
air juga perlu cukup. Ada pendapat mengatakan ibu perlu minum sehingga lapan
gelas air sehari. Namun, paling penting anda harus minum air kosong mengikut
keperluan tubuh. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti
susu, air kacang soya dan jus oren segar. Jus oren segar berupaya meningkatan
penghasilan susu.
5.
Posisi yang betul
Dapatkan posisi yang betul setiap kali menyusukan bayi.
Paling utama, anda perlu memastikan bayi melekap dengan betul. Jika anda
menghadapi masalah untuk mendapatkan posisi yang betul, dapatkan tunjuk ajar
daripada jururawat, doktor atau pakar laktasi tentang teknik dan posisi yang
berkesan.
Sumber: www.petuanenek.com
No comments:
Post a Comment