Saturday, March 14, 2015

11 Tips Cara Menjaga Luka Bersalin Normal


Bagi yang sudah melalui saat-saat bersalin normal pasti telah merasai sendiri pengalaman menjaga luka episiotomi ketika berpantang. Luka bersalin normal akan cepat sembuh jika penjagaannya betul & ibu-ibu sentiasa menitikberatkan kebersihan diri. Namun, yang pertama kali melalui detik bersalin dan berpantang pasti tertanya-tanya cara untuk menjaga luka bersalin normal (luka episiotomi) agar cepat sembuh tanpa bermasalah.

Penting ibu-ibu menjaga kebersihkan bagi mengelakkan jangkitan di bahagian luka bersalin.

Ibu-ibu boleh mengamalkan tips ini :-

1. Pad ais

Sebaik saja melahirkan, letakkan pad ais pada luka. Ia bukan saja menggalakkan luka cepat baik malahan mengurangkan sakit. Letakkan pada luka 10 min, 3-4jam sekali.

2. Pastikan kawasan perineum bersih

Darah nifas & air kencing boleh menyebabkan jangkitan kuman pada luka. Pastikan luka bersih dengan membasuh menggunakan air biasa atau lebih baik lagi menggunakan cecair pembasmi kuman yang dipreskripsi oleh doktor. Tak perlu gunakan cairan sabun yang kuat. Bersih dari depan ke belakang untuk mengelakkan cemaran najis. Semasa kencing, cuba duduk secara mencangkung (squat) & siram air suam semasa kencing.

3. Pastikan ia kering

Mengeringkan kawasan luka menggalakkan proses pemulihan. Bilas faraj 2-3jam sekali & biarkan kering dari darah nifas. Anda boleh menggunakan pengering rambut jika mahu. Anda juga digalakkan untuk mendedahkan luka sekali-sekala.

4. Jangan duduk atau berbaring terlalu lama

Guna bantal donat atau pelampung berenang berbentuk bulat untuk mengelakkan dari tekanan pada luka.

5. Semasa buang air besar

Tekan dengan lembut kawasan episiotomi untuk emngurangkan tegangan. Ia juga dapat mengurangkan sakit & mengelakkan jahitan terbuka. 

6. Dapatkan pil penahan sakit sekiranya sakit

Anda boleh makan paracetamol atau ubat yang lebih berkesan seperti ponstan.

7. Elak dari sembelit

Pastikan minum air secukupnya untuk melancarkan perjalanan usus. Banyakkan makan fiber atau jika mahu boleh mencuba Lactulose atau Fybo-gel. Boleh didapati di farmasi berdekatan. Ubat enema tidak digalakkan sekiranya luka anda teruk.

8. Sitz bath

Amalkan sitz bath dengan merendam punggung anda dalam besen berisi air garam. Ia mengurangkan sakit & membersih luka sehingga vagina.

9. Senaman pelvic floor

Buat senaman kegel secara rutin. Ia membuat luka cepat sembuh dengan menggalakkan perjalanan darah ke vagina. Buat 100-200 kali sekali. Anda akan dapat melihat perubahannya.

10. Pastikan tiada jangkitan kuman

Pastikan tiada tanda jangkitan kuman seperti kesakitan & pembengkakan. Jumpa doktor sekiranya ada masalah ini.

11. Jangan percaya pada mitos

Minum seperti minum air banyak boleh menyebabkan peranakan berair atau memakan sayuran kerana menyebabkan angin adalah tidak benar sama sekali. Minum air secukupnya penting kerana selepas 1-3hari bersalin badan secara semulajadi akan membuang air lebihan yang terkumpul semasa hamil & ini akan membuatkan badan kekurangan air secara mendadak, mejurus kepada masalah sembelit & kekurangan susu badan. Kekurangan air juga menyebabkan luka episiotomi sukar sembuh & masalah sembelit pula akan menyebabkan kesakitan ketara pada luka anda.


Selamat berpantang! ;)


Sumber : www.portal.alamhamil.com


Friday, March 13, 2015

Teknik Perahan Susu Menggunakan Tangan


Saya ingin mengajar Teknik Memerah Susu menggunakan tangan

Jujurnya saya hanya tau teknik ini semasa di dalam kelas
Sebelum ini sumpah saya tak pandai perah guna tangan

Kan dalam entri sebelum ni saya kata nak buat model payudara shanteks2 kan
Sudahnya saya hanya gunakan model yang lama dan tambah rantai kunci
Supaya model payudara ini boleh jadi keychain..hihihi


Mengapa perlu memerah menggunakan tangan?


1. Mungkin ibu tak sangka akan berjauhan dengan bayi selepas melahirkan kerana sebarang kes kecemasan

2. Ibu belum membeli pam

3. Breast terasa penuh dan bengkak

4. Ingin menambahkan production susu (Perah 3 jam sekali)

5. Pam yang dibeli ibu tidak sesuai dan menyakitkan payudara ibu

6. Ibu ingin menyapu sedikit susu pada nipple bagi kes nipple crack

7. Ibu terlupa bawa pam atau aksesori ke ofis (Tiada alasan tidak mengepam lagi ye..hihi)

Cara-caranya :

STEP 1 : Letakkan jari anda dalam bentuk C di bahagian luar aerola
Hati hati daripada terlalu rapat dengan nipple
Bagi ibu yang mempunyai aerola yang agak besar,
Agak agak letakkan jari anda di mana mulut bayi anda berada setiap kali menghisap susu

STEP 2 : Tekan inwards ke dalam bahagian tulang dada anda


STEP 3 : Picit ke bahagian dalam nipple
Buat 5 ke 10 kali perahan 


STEP 4 : Dan buat pusingan membulat sekeliling luar aerola anda


Masa diambil 15 ke 20 minit sebelah breast
Dimana sehingga breast rasa kosong

Nota : Anda tidak perlu menumbuk2 breast, mahupun memicit mana mana bahagian lain breast kerana dibimbangi akan mencederakan tisu payudara dan menyebabkan blocked duct. 


Tangan anda mengampu payudara dan bukannya ‘memicit’ payudara kerana konsepnya mudah

Dimana bahagian yang terlibat dan dihisap bayi semasa feeding time
Disitulah bahagian yang perlu dipicit bagi mengeluarkan susu


Selamat mencuba! ;)



Sumber : www.lunafamily.my