Persediaan Penyusuan Sejak Hamil

 

Adakah anda sedang hamil? Tahukah anda tentang kebaikan penyusuan susu ibu? Jika anda sememangnya merancang untuk menyusukan anak dengan susu ibu, ia adalah pilihan bijak yang terbaik. Jika tidak, sebaiknya anda banyak membaca ilmu penyusuan kerana pasti ia akan mengubah fikiran anda.

 

Seharusnya persediaan penyusuan sudah bermula sejak anda disahkan hamil lagi. Ia sebagai persiapan rapi supaya proses penyusuan berjalan lancar. Berikut adalah beberapa persediaan yang boleh dilakukan oleh bakal ibu.

1. Kumpul maklumat

Cari sebanyak mungkin ilmu tentang penyusuan susu ibu. Anda boleh menambah ilmu menerusi kelas, bahan bercetak, laman web, blog, forum dan sebagainya.

 

2. Sertai komuniti

Di Malaysia terdapat banyak komuniti susu ibu yang bermatlamat menyokong para ibu menyusu agar lebih yakin untuk menyusukan si manja.

 

3. Nombor telefon

Kaunselor laktasi sangat diperlukan sewaktu anda mengalami masalah berkaitan penyusuan susu ibu terutamanya pada hari-hari pertama selepas kelahiran bayi.

 

4. Pemakanan sihat

Amalan semasa hamil membantu pembentukan kelenjar-kelenjar susu di dalam tisu-tisu tubuh. Ini memudahkan penghasilan dan pengaliran susu ibu sebaik bayi dilahirkan. Pada masa yang sama, pastikan keperluan kalsium dan protein dalam tubuh mencukupi.

 

5. Pilihan hospital

Pilih hospital yang menyokong penyusuan susu ibu.  Sebelum melahirkan bayi, berbincang dengan doktor yang memeriksa anda tentang niat untuk menyusukan bayi sebaik dilahirkan.

 

6. Kelengkapan penyusuan

Persediaan peralatan penyusuan susu ibu adalah penting dalam memastikan proses penyusuan susu ibu berjalan lancar terutamanya bagi ibu yang berkerjaya. Antaranya pam payu dara, coli penyusuan, pelapik payu dara, bekas penyimpanan susu ibu, beg pendingin, pek ais, kain pelindung penyusuan dan lain-lain. Sebaiknya beli alatan tersebut sebelum bersalin kerana anda tidak dapat menjangka apa yang berlaku selepas kelahiran bayi.

 

7. Kebersihan puting

Bersihkan puting payu dara setiap kali mandi. Gunakan tuala bersih dan air suam untuk mencucinya. Elakkan menyapu sabun di bahagian puting. Langkah ini sangat penting terutamanya di trimester terakhir kerana kolostrum sudah mula terhasil. Jika tidak dibersihkan, ia dikhuatiri tersumbat. Anda digalakkan menarik dan mengurut puting perlahan-lahan atau menyikat kedua-dua belah payu dara menggunakan sikat secara perlahan-lahan.

 

8. Pasang niat

Sejak awal lagi pasang niat untuk menyusukan bayi dengan susu ibu. Setelah azam ditanam, jangan lupa untuk suburkannya dengan motivasi menerusi pembacaan, perkongsian pengalaman dan sebagainya.

 

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com



Cara Sendawakan Bayi Selepas Menyusu

 

Hari ini saya nak kongsikan cara sendawakan bayi selepas menyusu. Tak kisahlah sama ada bayi anda menyusu badan ataupun susu formula, semua bayi perlu disendawakan selepas menyusu untuk mengelakkan bayi tersedak susu.

Jadi ibu-ibu di luar sana, terutamanya ibu-ibu yang baru melahirkan atau bakal menjadi ibu perlu mempelajari dan mengetahui apakah cara untuk menyendawakan bayi anda nanti ya.

Sendawakan bayi selepas menyusu Nampak macam perkara biasa dan sering dipandang ringan oleh segelintir daripada kita padahal sekarang ini dah banyak sangat kes-kes tersedak susu sehingga menyebabkan kematian (bayi lemas tak boleh bernafas sebab tersedak susu).

Biasanya terdapat 3 cara asas yang diamalkan oleh kebanyakan orang atau ibubapa. Korang boleh terus rujuk pada gambar kat atas dan baca penerangan untuk setiap cara tersebut kat bawah ni.

 

3 Petua atau Cara Sendawakan Bayi

 

Cara Pertama:

 

 

1.       Letakkan bayi di atas riba.

2.       Pegang dada bayi menggunakan tanga anda.

3.       Pegangkan dagu bayi menggunakan ibu jari dan jari telunjuk.

4.       Pegang kaki bayi dengan lembut jika perlu.

Cara kedua:

 

 

 

1.       Tiarap bayi di atas riba.

2.       Biarkan perut bayi di atas peha anda.

3.       Tinggikan kepala bayi lebih dari badannya biar seketika sampai sendawa.

 

Cara ketiga:

 

 

1.       Letakkan dagu bayi di bahu anda.

2.       Tepuk belakang bayi perlahan-lahan sampai mengeluarkan sendawa.

 

Sumber: www.mamapeduli.info

 



Risau Bayi Keliru Puting

 

 

Soalan:

Saya ada terbaca mengenai nipple confusion atau kekeliruan puting. Kebanyakan kawan-kawan mengatakan masalah ini timbul selepas ibu kembali bekerja. Soalan saya ialah:

 

a)Apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan kekeliruan puting payudara dan puting botol susu?

 

b)Apakah kesan kekeliruan ini terhadap psikologi, perkembangan dan pertumbuhan bayi?

 

Sekiranya ibu sudah mula memerah susu ibu, bila masa atau pada usia yang terbaik untuk mulai memperkenalkan penggunaan botol susu supaya bayi tidak mengalami masalah kekeliruan dan ibu tidak mengalami masalah untuk meninggalkan bayi apabila mula bekerja nanti.

 

Jawapan:

Nipple confusion iaitu kekeliruan puting ialah masalah yang sering dihadapi oleh bayi-bayi yang menyusu susu badan. Masalah kekeliruan puting bermaksud bayi tidak dapat menyesuaikan diri dengan puting lain selain dari puting yang biasa digunakan sama ada puting payu dara atau puting tiruan. Misalnya, jika bayi disusukan sepenuhnya dengan susu badan, maka bayi akan mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan puting tiruan.

 

Ada juga sesetengah bayi yang apabila disusukan dengan menggunakan botol menerusi puting tiruan tidak pandai untuk menghisap secara terus dari badan ibunya. Masalah kekeliruan puting ini tidak menimbulkan sebarang masalah dari segi psikologi dan tumbesarannya.  Dalam keadaan ini sesetengah bayi terutamanya yang hanya mahu penyusuan terus susu badan dari ibunya akan mengalami penurunan berat  badan mungkin kerana mereka kurang minum jika diberikan menerusi botol. Sebulan sebelum mula bekerja, ibu-ibu disarankan untuk mengajar si manja menyusu menggunakan botol. Ini untuk persediaan untuk memudahkan pekerjaan dan boleh mengelakkan masalah kekeliruan puting.

  

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com



Tip Agar Disayangi Suami

 

Sebagai isteri, tentu sahaja kita mahu menjadi orang yang paling disayangi dan dicintai oleh suami. Cinta dan kasih sayang perlu dibajai sentiasa agar ia terus berkekalan hingga ke akhir hayat. Sudah tentu ia memerlukan usaha dan inisiatif daripada pihak isteri sendiri.

 

Isteri perlu bijak menarik perhatian suami supaya diri terus menjadi fokus utama biarpun suami sibuk bekerja mencari nafkah untuk keluarga. Gunakan tip berikut sebagai senjata ampuh anda bergelar isteri untuk memastikan kasih dan perhatian suami tidak berkurangan sepanjang kehidupan berumah tangga.

1. Sentiasa pastikan diri berhias sepanjang masa bersama suami

Seorang isteri hendaknya berhias untuk suaminya kerana setiap kali isteri berhias untuk suami ia akan lebih membuatkan suami rasa cinta kepadanya. Bahkan salah satu cirri isteri yang baik adalah yang menyenangkan suami ketika dipandang. Ia termasuk hal menjaga kebersihan badan, menyikat rambut, memakai wangian, memakai pakaian yang menarik dan lain-lain lagi.
 

2. Pandai bergurau senda dengan suami

Suami pasti bahagia apabila mempunyai isteri yang pandai menggembirakan hatinya. Sikap bergurau senda dan sering tersenyum pada suami dapat mengurangkan kepenatan suami pulang dari kerja.
 

3. Sentiasa mendahulukan suami, menghormati pandangannya

Sebagai pemimpin rumah tangga, suami mesti diberi keutamaan oleh isteri. Dalam apa jua perkara, utamakan suami terlebih dahulu. Hormati juga pandangannya terhadap sesuatu perkara. Jangan cepat melenting jika suami beri pandangan.
 

4. Minta izin

Isteri perlu meminta izin daripada suami untuk pergi ke mana-mana atau melakukan apa sahaja. Jangan sesekali membelakangkan suami kerana ia hanya akan membuatkan anda berdosa.
 

5. Bersikap sederhana

Jadilah isteri yang bersikap sederhana dalam apa jua perkara. Jangan keterlaluan meminta itu dan ini kepada suami apatah lagi jika melebihi kemampuan suami.
 

6. Memanjakan suami

Suami amat suka dimanjai oleh orang yang dia cintai. Jadilah isteri yang suka memanjakan suami. Pasti anda terus disayangi dan dicintai. Melayan suami seperti menyediakan hidangan makan minumnya, mengurut badan suami, memotong kukunya, membersihkan tubuh badannya dan mencuci rambutnya ketika mandi dan sebagainya.
 

7. Boleh memberi pendapat dan bertukar pandangan

Komunikasi sangat penting untuk menngekalkan kebahagiaan rumah tangga. Oleh itu sebagai isteri, anda perlu bijak memberikan pendapat atau pandangan dalam apa jua isu.
 

8. Hormat hak peribadi suami

Jangan terlalu busybody seperti banyak bertanya jika dia ingin keluar berjumpa kawan, memeriksa telefon suami, facebook, e-mel dan ssebagainya.
 

9. Jangan sesekali membanding-bandingkan suami anda dengan lelaki lain

Lelaki paling rasa tercabar sekiranya isteri gemar membandingkan dirinya dengan lelaki lain. Awas ye!
 

10. Sentiasa menjaga maruah suami

Tidak kira di mana anda berada atau dengan siapa anda bersama pastikan maruah suami sentiasa terpelihara.
 

11. Menyokong suami

Tidak kira di waktu susah atau senangnya. Memberikan semangat kepada suami sewaktu dia dalam kesusahan dan bersama mengharungi kehidupan sukar tanpa sebarang keluhan.
 

12. Mencintai suami sepenuh hati

 

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com

Teknik Menghukum Anak

 

Masa kanak-kanak merupakan masa yang paling penting dalam proses kehidupan manusia. Masa ini merupakan tahap awal pertumbuhan seorang anak untuk menjadi manusia dewasa, apakah dia akan menjadi manusia baik atau sebaliknya, adakah dia akan jadi ‘terror’ atau ‘terrorist’?

Mendidik anak boleh dilaksanakan dalam pelbagai cara iaitu, memberi nasihat, arahan, petunjuk, kelembutan, toleransi, penghargaan ataupun contoh teladan. Tapi kalau tak jalan juga, iaitu jenis yang tak makan saman, cara memberi hukuman dapat diterapkan.

Perlu diingat bahawa menghukum anak bukan hanya dengan memukulnya sahaja, tetapi hukuman boleh diberi dalam pelbagai cara, malahan kadang-kadang permberian hukuman dengan cara memukul sangat tidak berkesan malah dapat menimbulkan impak negative.

Di bawah ini disenaraikan cara-cara memberi hukuman sebagai pendidikan kepada anak, diulangi, sebagai pendidikan kepada anak. Teknik menghukum anak ini sebagaimana yang disarankan oleh Ustaz Mohd Zawawi Yusoh dari Universiti Islam Antarabangsa.

1.       Pandangan mata yang sinis

Pandangan mata ibu bapa yang memancarkan rasa cinta dan kasih sayang dapat menanam rasa cinta dalam diri seseorang anak. Begitu juga pandangan mata yang sinis dapat menimbulkan peringatan pada si anak dan boleh membuat anak terdiam.

2.       Keluarkan suara dari tenggorok (mendengus)

Sebagai tanda tidak bersetuju dan peringatan kepada anak terhadap apa yang telah dan akan dilakukannya.

3.       Puji oranglain depan dia

Tetapi dengan syarat untuk memberi rasa sangsi saja kepada si anak dan mendorong si anak untuk menjadi sebagus yang dipuji.

4.       Buat-buat macam tak pedulikan si anak

Ini merupakan keterbalikan daripada sikap memberi prehatian yang dapat menanam rasa cinta pada diri anak. Contohnya, jika anak melakukan kesalahan dan hendak diberi hukuman, apabila si anak mengajak berbicara, maka palingkanlah wajah (konon-konon jual mahallah..) sehingga si anak menyedari kesilapannya. Dalam hal ini hendaklah dijelaskan kesaahannya dengan cepat dan tidak membiarkannya terus sebab peranan kita ialah mendidik bukan menyeksa.

5.       Tidak memberikan sesuatu yang disukainya

Tidak bagi duit, tak mengajaknya berekreasi atau tidak memberikan sesuatu yang dia suka seperti basikal, bermain video game, menonton TV, berkunjung ke rumah teman, saudara atau seumpamanya.

6.       Putuskan hubungan

Putuskan hubungan dengan anak tapi tidak lebih tiga hari dengan niat untuk menghukumnya, hubungan harus kembali seperti biasa jika anak telah mengakui kesalahannya atau menyesali perbuatannya.

7.       Beri ancaman

Beri ancaman dengan syarat ancaman tersebt tidak terlalu berat. Ancaman tersebut juga tidak boleh dilaksanakan sekiranya belum melewati tempoh yang diberikan untuk si anak mengakui dan memperbaiki kesalahannya.

8.       Memulas telinga

Sebagaimana yang pernah dilakukan Rasulullualh s.a.w. seperti yang diriwayatkan oleh Imam Nawawi dari Abdullah bin Basr al-Mazni r.a. dia berkata: Aku telah diutuskan oleh ibuku dengan membawa beberapa biji anggur untuk disampaikan kepada baginda, ketika aku menemui Rasululluah s.a.w., baginda memulas telingaku sambal berkata “Wahai penipu”.

9.       Memukul sebagai alternatif terakhir

Oleh itu tidak dibenarkan memukul kecuali telah dilakukan semua cara-cara mendidik dan menghukun lainnya. Memukul anak dapat dilakukan jika cara-cara yang lain tidak lagi berfungsi dan si anak telah mencapai umur, sebab anak yang belum mumaiyyiz tidak dapat membezakan yang benar atau yang salah serta tidak menyedari kesalahannya. Jika dilakukan juga dikhuatiri anak menerima impak negatif seperti tekanan jiwa/batin, terbiasa untuk memukul, rasa takut, kencing malam dan penyakit kejiwaan lainnya.

Demikian jga dilarang memukul anak di bawah umur 10 tahun, sebagaimana sabda Rasulullah s.a.w. Maksudnya: “Perintahlah anakmu menunaikan solat pada usia tujuh tahun, dan pukullah mereka kerana tidak melakukannya pada usia sepuluh tahun”

Sumber: www.mamapeduli.info



Bagi Yang Suka Marah-Marah Pada Anak

 

Bagi mereka yang suka marah-marah kat anak sendiri kerana sayang dan untuk mendidik…

1.       Kita adalah orang matang, anak kita masih tak matang, mengapa yang matang perlu marah pada yang tak matang?

2.       Kita orang besar, mereka orang kecil, mengapakah orang yang besar perlu marah pada orang yang kecil?

3.       Kita adalah orang yang berpengalaman, anak-anak tidak pernah lagi melihat dunia, mengapakah harus kita harapkan anak-anak kita faham dan selari dengan pandangan kita?

4.       Masih ingat teori ini?

·         Pernahkah terfikir mengapa dua orang marah perlu berjerit antara satu sama lain walaupun duduk bersebelahan?

·         Pernahkah terfikir mengapa dua orang yang saling menyayangi lebih suka membisik antara satu sama lain walaupun duduk berjauhan, atau di telefon?

Apabila kita marah, dua hati adalah berjauhan, oleh itu, mereka memerlukan suara/nada yang kuat utuk berhubung. Masalahnya, makin dijerit, makin berjauhan.

Bagi mereka yang kita sayang, dua hati adalah dekat, jadi tidak perlu untuk menjerit-jerit, hanya perlu membisik sudah terasa dekat. Makin dibisik, makin terasa sayang.

Itulah keajaiban ciptaan Allah pada system badan manusia.

Maka, persoalannya, jika kita ingin mendidik anak-anak kita, perlukah kita marah-marah padanya walaupun mereka berbuat silap?

Sekiranya menggunakan pendekatan marah-marah, Tanya pula diri, adakah kita mahukan anak kita mendengar kata-kata dengan hati mereka berjauhan dengan kita?

Atau kita mendidik dengan berbisik, supaya mereka faham dengar dan hati mereka kekal dekat dengan kita?

 Apabila kita sudah mula marah-marah pada anak, tanyalah diri sendiri adakah hati kita dan anak kita sudah berjauhan?

 

 

Hubungan ibubapa dengan anak-anak yang terbaik ialah anak-anak menganggap ibubapa sebagai sahabat karib dengan penuh penghormatan tanpa rasa segan silu untuk berbincang segala masalah dengan ibubapa.

 

Sumber: www.mamapeduli.info.com

 



Makanan Berisiko Kepada Bayi

 

Semakin membesar si comel, semakin teruja mama menyediakan pelbagai pilihan makanan. Tidak sabar hendak membenarkan bayi comel turut menyertai makan sekeluarga di meja makan. Tetapi awas, biarpun bayi anda semakin membesar, bukan semua jenis makanan dia boleh makan.

 

Jika selama ini anda puas membiasakan bayi dengan makanan pejal dan nampaknya dia tiada masalah mencuba pelbagai rasa yang berbeza namun masih ada beberapa jenis makanan yang dia tidak boleh ambil sebelum menyambut ulang tahun pertamanya.

 

*Sesetengah jenis makanan laut mungkin mengandungi merkuri (raksa) yang boleh menjejaskan sistem saraf bayi yang sedang berkembang. Makanan laut seperti kerang-kerangan mentah juga boleh mengakibatkan risiko keracunan makanan.

 

*Telur mentah atau kurang masak. Pastikan telur yang diberi kepada bayi anda dimasak sempurna sehingga bahagian putih dan kuningnya keras.

 

*Makanan rendah lemak, rendah kalori dan berserat tinggi juga tidak sesuai untuk bayi. Bayi memerlukan makanan yang tinggi kandungan tenaganya.

 

*Kekacang. Jangan beri bayi makan kacang sehinggalah usianya mencapai lima tahun kerana ia boleh menyebabkan bayi tercekik.

 

*Garam. Jangan tambah garam dalam makanan bayi kerana buah pinggang bayi masih belum mampu memprosesnya. Elakkan memberi bayi makanan yang masin, periksa label pada bungkusan makanan yang dibeli.

 

*Gula. Makanan dan minuman manis tidak elok untuk pertumbuhan gigi bayi dan boleh menggalakkan bayi menggemari makanan manis. Elakkan memberi bayi makanan manis seperti puding, aiskrim, biskut atau gula-gula sehingga dia berusia dua tahun ke atas.

 

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com

Senarai Semak Barangan Bayi

Membuat persiapan menyambut orang baharu memang mengujakan. Rasa seperti hendak beli semua barang bayi yang dilihat tapi awas jangan sampai membeli barang yang tidak perlu. Bagi memastikan persiapan ibu dan bayi yang hendak dibeli,  buat senarai semak lengkap supaya tugas membeli belah anda menjadi lebih lancar dan mudah.

 

Keperluan Bayi

Pakaian

 

Sarung tangan

Sarung kaki

Topi bayi

Baju lengan panjang

Seluar panjang

Baju lengan pendek

Seluar pendek

Barut

Tuala muka

 

Lampin

 

Lampin kain

Lampin pakai buang

Tisu basah

Krim ruam lampin

 

Penjagaan diri

 

Tuala mandi

Sabun bayi

Syampu bayi

Besen bayi

Minyak bayi

Minyak telon

Sikat bayi

Pemotong kuku

 

Kelengkapan tidur

 

Bantal kepala

Bantal peluk

Tilam

Selimut

Katil bayi

Kelambu

 

Semoga senarai semak ini membantu anda merancang perbelanjaan menyambut si comel yang dinantikan.

 

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com



Pendidikan Seks: Apa Yang Anda Perlu Jawab

Hari ini mari kita berbincang mengenai pendidikan seks untuk anak-anak. Bagaimana cara menangani anak-anak yang bercakap mengenai the bird and the bees mereka.

Saya selalu dihujani dengan soalan-soalan berkaitan topik ini.

Anak Kecil

Ada ibu bapa yang bimbang bila mendapati anak kecil mereka yang masih berusia tiga ke lima tahun bercerita mengenai bahagian sulit mereka, dan mungkin berada di dalam bilik seorang diri, mereka cuba melihat badan sendiri.

Jangan sesekali anda tersalah sangka merasakan anak anda suka seks atau terkejut dengan perlakuan anak anda. Pada usia tiga tahun dank e atas, seorang anak kecil mua berinat untuk mengetahui mengenai bentuk badan mereka dengan lebih mendalam. Mereka akan bertanya banyak soalan yang berkait dengan kegunaan setiap bahagian badan.

Mereka juga akan mula ertanya mengapa dirinya tidak sama dengan ibu atau ayah atau adik-adiknya. Gunakanlan masa ini untuk menerangkan seikhlas dan semudah yang boleh sambal memasukkan nilai-nilai yang positif. Jangan sesekali menakut-nakutkan anak-anak anda.

Selepas usia ini, mungkin dia tidak lagi berminat untuk bertanya buat seketika. Namun, bila anak anda sudah hamper baligh, bagi anak perempuan dalam usia Sembilan ke 15 tahun, dia akan bertanya kembali mengenai pendidikan seks ini. Mungkin kerana sudah besar dan sudah tahu malu, anak anda akan melakukannya cara sembunyi-sembunyi.

Anak Remaja

Tenangkan hati anda jika terjumpa buku atau laman seb yang anak anda lihat menunjukkan dia berminat dengan topik ini.

Apa yang patut anda buat bila anak remaja atau hamper remaja anda mendekati topik ini menerusi laman web atau majalah-majalah?

 

Pertama, anda perlu tahu ini adalah naluri seorang individu yang menjangkau umur baligh atau menjadi dewasa pastinya mempunyai perasaan sukakan jantina lain. Perasaan ini memang akan wujud pada usia ini.

Ini adalah mekanisme yang Allah letakkan dalam manusia untuk kemandirian manusia. Tidak ada salahnya perasaan itu, apa yang salah ialah apa yang dia lakukan dengan perasaan itu.

Jika anda ternampak anak anda telah melihat majalah atau membuat lukisan yang berkaitan dengan isu seks ini, maka jangan terus panic dan menuduh anak anda dengan nama-nama yang tidak baik. Dekati anak anda.

Mungkin pengalaman saya boleh membantu anda semua yang berhadapan dengan perkara ini.

Pernah suatu hari saya mendapati anak saya sedang melihat gambar yang tidak baik. Nampak muka dia pucat bila saya terjumpa dirinya dalam keadaan itu. Saya terus duduk di sebelahnya dan bertanya apa yang dia sedang lihat.

Denagn malu-malu anak saya memberitahu apa yang dia lihat dan baca. Sya terus pegang tangannya dan ucap tahniah kepadanya kerana dia sudah ada perasaan kematangan diri.

Saya memberitahunya bahawa perasaan itu sememangnya akan wujud bila sampai masanya. Oleh itu, saya memberitahunya bagaimana dia boleh menangani perasaan itu dan apa yang dia boleh buat untuk mengatasi keinginan untuk melepaskan perasaan itu dengan cara yang baik. Saya juga memberitahu kesan buruk akibat melihat gambar sebegitu.

Saya tutup perkongsian dengannya lalu mencium pipinya dan mengatakan, yang dia sekarang sedang menjadi seorang yang dewasa dan seharusnya dia perlu mendekati Allah dan sekiranya ada apa-apa yang perlu ditanyakan, dia perlu bertanya dengan saya untuk mendapatkan penjelasan yang baik. Dan sesekali saya tidak akan merendah-rendahkan dirinya.

 Keadaan itu menjadi satu pengalaman yang indah bagi saya dan dia.

Sebenarnya, apabila anak-anak sudah sampai ke usia ini, biar dia rapat dengan kita dan bertanya dengan kita soalan-soalan yang perlu jawapan yang baik.

Jangan kita marah dan menyebabkan dia bertanya dengan kawan-kawan yang sama-sama tak tah dan yang menakutkan, akan mengajak pula naka kita untuk sama-sama mengetahuinya dengan cara melakukannya.

Yang penting, jangan memberi penjelasan kepada anak-anak kita bahawa seks itu kotor. Seks bukan kotor malah ia adalah ibadah bila dilakukan melalui lunas yang diredhai Allah.

Apabila kita memarahi anak-anak remaja dengan melihat atau membaca sesuatu yang sepertinya hanya akan menyebabkan anda hilang peluang untuk memberi panduan kepada mereka mengenai perkara yang sangat penting ini.

Topis pendidikan seks untuk anak-anak ini perlu ditangani dengan bijak.

 

Sumber: www.utusan.com.my

 



Fahami Penyakit Bronkitis

Ramai kanak-kanak pada hari ini kerap mendapat jangkitan penyakit bronkitis. Bronkitis merupakan radang pada lapisan saluran udara yang menuju ke paru-paru. Jangkitan ini mungkin disusuli  jangkitan selesema, demam atau sakit kerongkong.

 

Kanak-kanak yang mendapat serangan ini mungkin tidak akan berasa begitu sakit, tetapi dia mungkin mengalami kesukaran untuk tidur jika batuknya cenderung bertambah buruk pada waktu malam.  Antara gejalanya adalah:

 

*Batuk bergemerencing.

 

*Termengah-mengah sedikit.

 

*Suhu agak tinggi.

 

*Hidung berair.

 

Apa yang boleh dilakukan?

1. Bantu anak anda melegakan pernafasan termengah-mengahnya dan membersihkan paru-parunya semasa suatu serangan batuk. Baringkannya secara meniarap di atas riba anda dan tepuk belakangnya.

2. Ambil suhu anak anda dan jika suhunya tinggi, beri ubat parasetamol dan minum banyak air.

3. Tinggikan bantal anak anda ketika dia dalam posisi berbaring dan tidur.

4. Sebelum anak anda sihat, biarkan dia berada di dalam rumah, di dalam bilik yang hangat tetapi tidak terlalu panas dan sesak.

 

Dapatkan pertolongan kecemasan dengan segera sekiranya anak anda menunjukkan sebarang tanda kecemasan.

 

 

Sumber: www.pama.karangkraf.com



Pemakanan Kanak-Kanak yang kurang Berat Badan

Pengenalan

Kekurangan berat badan tidak bermaksud kurus ataupun langsing. Sesetengah kanak-kanak, secara semula jadi, bertubuh agak besar dan mengekalkannya dengan mengamalkan diet yang seimbang serta melakukan aktiviti fizikal. Ini adalah sihat dan normal. Manakala sesetengah kanak-kanak pula, secara semula jadinya bertubuh kecil, namun mereka bukanlah kekurangan berat badan. Walau bagaimana pun, kekurangan berat badan yang sebenar mungkin petanda kepada masalah pemakanan, kesihatan atau emosi.

 

Bagaimana untuk mengetahui jika anak saya mengalami kekurangan berat badan?

• Pertumbuhan adalah petunjuk yang baik bagi status pemakanan seseorang kanak-kanak. Pertumbuhan kanak-kanak dinilai oleh anggota kesihatan untuk mengetahui sama ada kanak-kanak tersebut mengikuti corak pertumbuhannya.
• Pertumbuhan kanak-kanak boleh diawasi dengan menimbang berat badan dan mengukur ketinggiannya serta membuat perbandingan dengan rujukan standard. Ini boleh dilakukan dengan memplot nilai berat badan dan ketinggian kanak-kanak pada carta berat badan dan ketinggian mengikut jantina.
• Anggota kesihatan akan menimbang berat dan mengukur ketinggian seseorang kanak-kanak untuk menentukan sama ada ia berada dalam lingkungan yang sihat. Umur dan corak pertumbuhan kanak-kanak juga akan diambil kira bagi menentukan sama ada mereka mengalami berat badan yang berlebihan. Kekurangan berat badan di kalangan kanak-kanak adalah sukar untuk ditafsirkan kerana tumbesaran mereka tidak boleh dijangka.

Apakah perkara-perkara yang perlu diambil kira bagi kanak-kanak yang mengalami kekurangan berat badan?

• Seorang anak yang kekurangan zat makanan lebih cenderung untuk mendapat jangkitan. Dia mungkin berasa lemah dan letih serta menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian.
• Anak tersebut mungkin mengalami pertumbuhan terbantut atau permulaan akil baligh yang agak lewat.
• Dalam sebarang keadaan pun, adalah mustahak untuk berunding dengan doktor untuk mengenal pasti masalah dan bagaimana untuk mengatasinya.

Terdapat beberapa faktor yang mungkin menyebabkan masalah kekurangan berat badan. Ini termasuk:

• Tidak makan secukupnya mengikut keperluan harian yang disarankan. Pengurangan pengambilan makanan harian biasanya berlaku lebih awal iaitu mungkin beberapa minggu atau bulan sebelumnya.
• Penyakit seperti jangkitan cacing.
• Tekanan.
• Senaman yang berlebihan
• Kurang berminat untuk makan. Ini mungkin tanda-tanda kemurungan, alahan pemakanan yang menyebabkan ketidakselesaan selepas makan, kandungan kafein yang tinggi, terlalu risau akan mengalami berlebihan berat badan ataupun penyakit berkaitan pemakanan.
• Peningkatan kadar pertumbuhan yang mendadak.

Apakah yang boleh saya lakukan untuk membantu anak yang mengalami kekurangan berat badan? Jika doktor menyarankan pertambahan berat badan, objektif utama adalah untuk:

• Menggalakkan anak mengambil kalori yang lebih. Mulakan dengan merancang hidangan dan snek yang berkalori tinggi mengikut setiap kumpulan makanan daripada Panduan Piramid Makanan Malaysia.
• Adalah penting bagi anak anda mengambil protein, karbohidrat serta lemak dengan secukupnya bagi membekalkan tenaga untuk aktiviti, tumbesaran dan perkembangan.
• Galakkan aktiviti fizikal sebagai rutin harian Sekiranya anak anda aktif bermain, pastikan dia berehat sekurang-kurangnya 15 minit sebelum waktu makan.
• Elakkan memberi anak makan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi seperti gula-gula, minuman ringan ataupun makanan tinggi kandungan lemak dari kedai makanan segera.
• Hadkan pengambilan snek sebelum waktu makan kerana amalan ini akan mengurangkan selera makan.
• Elakkan pengambilan kafein, galakkan minuman berkhasiat seperti jus dan susu.
• Pilih makanan yang digemari oleh anak anda.

Apakah yang patut anak saya makan?

Oleh kerana makanan kurang diambil, ibu bapa atau penjaga harus memberi makanan berkalori tinggi. Apabila menyediakan makanan, utamakan sumber lemak tambahan yang sihat seperti minyak sayuran sebagai pengganti mentega atau marjerin.

 

 

Berapa banyakkah harus anak saya makan?

• Galakkan anak makan dengan kerap. Enam hidangan kecil mungkin lebih mudah dimakan berbanding tiga hidangan utama. Anak anda harus makan sebanyak yang boleh tanpa merasa tidak selesa. Jangan paksa dia makan.
• Berikan pelbagai jenis makanan dan snek kepada anak anda sepanjang hari.
• Jika anak ke sekolah, bekalkan dia makanan snek sihat seperti biskut kraker, buah-buahan kering (seperti kismis), lobak merah dan kacang.
• Pada mulanya, anak anda mungkin tidak biasa makan banyak. Berikan galakkan walaupun terdapat sedikit perubahan. Anda perlu faham bahawa perubahan perlu mengambil masa. Banyakkan bersabar.

Bagaimana saya boleh bantu anak saya rasa positif tentang imej dirinya?

• Perlu diingat bahawa setiap anak adalah unik dan begitu juga bentuk badannya. Kanak-kanak berbeza dari segi saiz, bentuk dan ketinggian. Mereka juga membesar pada kadar berbeza. Walau bagaimanapun, yang penting, anak anda sihat.
• Jangan timbang anak anda terlalu kerap. Rumah sepatutnya tempat yang selesa dan tidak rasa terasing oleh kanak-kanak. Doktor mungkin mengesyorkan lawatan ke klinik yang kerap untuk memantau perkembangan anak anda. Gunakan kesempatan ini untuk memperoleh maklumat mengenai berat badan anak anda. Selain itu, tumpukan perbincangan mengenai berat badan.
• Berat badan sihat adalah berat yang boleh dikekalkan secara sihat dengan memastikan kanak-kanak cukup zat, aktif dan mempunyai perasaan yang positif terhadap tubuh badan dan saiz mereka.

Contoh menu

 

Hidangan Nasi Tomato (Hidangan 4 orang)

 

Bahan-bahan

• 90g (1/2 cawan) beras
• 1 sudu makan marjerin
• 30ml (2 sudu makan) puri tomato
• 125ml (1/2 cawan) jus tomato
• 125ml (1/2 cawan) air
• 5g (1/2 sudu makan) minyak sayuran
• 10g (2 ulas) bawang putih, ditumbuk
• 10g (2 cm) halia, dihancurkan
• 60g (1 biji) bawang besar, dihiris
• 100g (2 biji) tomato, dipotong dadu
• 125g (1/2 cawan) daging yang empuk ( contoh: striploin), dihiris nipis
• Garam, gula dan lada sulah secukup rasa.

Cara memasak

• Di dalam periuk nasi elektrik, tanak beras bersama puri tomato, ¼ jus tomato dan air. Tambah 1 sudu makan marjerin.
• Sementara itu, tumis bawang putih, halia dan bawang besar dalam kuali berasingan. Masukkan tomato yang dipotong dadu serta baki jus tomato. Tambah hirisan daging dan masak hingga empuk. Tambah lebih air, jika perlu. (Untuk kanak-kanak kecil, gunakan daging cincang atau ayam)
• Tutup api dan letakkan berasingan.
• Sendukkan nasi ke dalam acuan jeli berbentuk bulat. Buat satu lekuk di tengah-tengah nasi dan letakkan daging yang telah ditumis ke dalam lekuk tersebut.
• Telungkupkan nasi tomato berserta daging ke atas pinggan dan hidangkan.

Kandungan nutrisi setiap hidangan

 

Kalori (kkal)	:	173.0
Protein (g)	:	10.0
Zat Besi (mg)	:	3.5
Lemak (g)	:	2.0
Kalsium (mg)	:	25.01 - 3 Tahun

 

 

 

 

 

 

Sumber: www.myhealth.gov.my